menu
閉じる
  1. いったい自分は何を契約したのか
  2. インターネットの通信回線の種類
  3. プロバイダなどのクーリングオフ
  4. 自宅に引き込むための工事
  5. 頻繁に電話をするというケース
  6. プロバイダ探しに時間を費やす
  7. 通信技術の進化
  8. トラブルを回避するために必要な事項
  9. 通信速度と安定感の大きな違い
  10. 光ファイバーを利用して視聴者に届ける
閉じる
閉じる
  1. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/6/20
  2. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/6/17
  3. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/6/13
  4. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/6/12
  5. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/6/10
  6. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/6/06
  7. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/6/03
  8. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/5/30
  9. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/5/26
  10. もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:17/5/23
閉じる

もっとフォーバルテレコムを知ろう

もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:16/8/30

48-02

ダイエットのために
運動する場合に注意したいのは、
「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。

オーバートレーニングというのは
トレーニングのやり過ぎによる疲労のことで、
この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよね。

オーバートレーニングになると…
体がだるい、身体が重い、寝つきが悪い、
眠気がとれない、イライラする…など、
日常生活に影響してしまいます。

減量に関しては
オーバートレーニングになってしまうと、
疲労から免疫機能の低下、消化不良などから
体脂肪が落ちにくい状態になってしまいます。

早く痩せたいからと、
休養を考えずにトレーニングを続けると、
逆効果になってしまうのです。

ダイエットを効率よく行うためにも
体操と休養のバランスを考えて行うようにすることが、
とても重要なポイントとなるわけです。

オーバートレーニングになってしまった場合は、
身体を休ませる必要があります。

基本的に
7日間程度運動を行わなければからだは完全に回復するので、
オーバートレーニングになってしまったら
7日間はトレーニングを行わないようにしましょう!

体操と休養のバランスを考慮するなら、
毎日トレーニングを行うのは効率的ではありません。

7日間に3~4回、
一日おきのペースで行うのが
効率がよい運動のペースとなります。

1日おきのペースであっても、
疲労感がある場合は、無理をせず休養することが大切です。
疲労を溜めないのは、シェイプアップ中の基本です!

また、
運動に慣れていない人が体操を始めた場合、
翌日筋肉痛になる場合が多いですよね。

筋肉痛は筋肉が使われて疲労しているという身体のメッセージ。
なので、筋肉痛が抜けてからトレーニングを行うようにしましょう。

– お勧めの情報 –

アイスマートcheck!
アイスマートならクリック
URL:http://www.forvaltel.co.jp/ip/i_smart_hikari/

関連記事

  1. 48-09

    通信速度と安定感の大きな違い

  2. 48-01

    もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:16/8/26

  3. 48-02

    もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:16/9/27

  4. 48-10

    もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:16/10/16

  5. 48-04

    もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:16/10/28

  6. 48-06

    もっとフォーバルテレコムを知ろうブログ:16/11/03

おすすめ記事

  1. 頻繁に電話をするというケース
  2. いったい自分は何を契約したのか
  3. プロバイダ探しに時間を費やす
  4. インターネットの通信回線の種類
  5. 通信技術の進化
ページ上部へ戻る